
35% des Français souffrent dinsomnie. Fatigue, angoisse, irritabilité, manque de concentration etc., la vie de celui qui dort mal est souvent un cauchemar. Comment sortir du cercle vicieux de linsomnie ? Peut-on retrouver le sommeil sans somnifères ? Et si lon ne peut dormir quavec des médicaments depuis des années, comment sen passer ? Le Dr. Royant-Parola propose dans ce livre pratique des moyens simples pour sortir de limpasse : dabord en sobservant et en apprenant à connaître ses besoins réels, ensuite en appliquant un programme de changement de ses habitudes. Ces techniques, inspirées des méthodes.
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